Ozevo Deschide aplicația

Tir cu arcul Ciornă

Tragerea cu săgeți la o țintă, cu un arc. Dezvoltă concentrarea, postura și controlul calm, iar lecțiile pentru începători te învață obiceiuri sigure de poligon din prima zi.

7 reguli, 5 exerciții (42 min), 3 întrebări

Deschide aplicația Găsește jocuri, locuri și magazine de tir cu arcul lângă tine.

Cum începi

De ce ai nevoie

  • Arc recurve sau compus (se împrumută la cursurile pentru începători)
  • Săgeți potrivite arcului
  • Protecție pentru degete (tab) sau mănușă și protecție pentru antebraț
  • Tolbă
  • Încălțăminte închisă și haine mulate pe corp

Cost obișnuit

Lecțiile pentru începători costă aproximativ 25–60 USD pe ședință, cu echipamentul inclus, iar cursurile de 4–6 săptămâni 100–250 USD. Un set de arc recurve pentru început costă 150–400 USD (prețuri aproximative din SUA, diferă de la un oraș la altul).

Unde poți juca

Poligoane de tir cu arcul și magazine specializate, programe municipale de agrement, grupuri de cercetași, cluburi școlare și cluburi comunitare de tir cu arcul. Trage mereu într-un poligon amenajat.

Reguli
  1. Arcașii trag cu săgeți într-o țintă. O țintă standard are zece inele de punctaj, de la 1 la exterior până la 10 în centru.
  2. Începătorii trag de obicei de la 10–18 m; distanța olimpică pentru arcul recurve este de 70 m în aer liber și de 18 m în sală.
  3. O rundă înseamnă un număr stabilit de săgeți, de obicei 3–6 pe „serie”, după care toți merg la țintă să numere punctele și să-și strângă săgețile.
  4. Toți stau în spatele liniei de tragere și trag la semnalul arbitrului de poligon, apoi așteaptă permisiunea să înainteze.
  5. Pașii de bază: postura, așezarea săgeții pe coardă, prinderea coardei, tragerea, ancorarea, țintirea, eliberarea și menținerea poziției.
  6. Nu trage niciodată cu arcul „în gol” (eliberând coarda fără săgeată), pentru că poți strica arcul și te poți răni.
  7. Așteaptă până când toți au terminat și linia e liberă, înainte să mergi la ținte.
Exerciții

Postura și poziționarea 8 min

Fără arc, stai lateral față de țintă, cu picioarele la lățimea umerilor. Exersează ridicarea brațelor și tragerea cotului înapoi, în linie.

Tragere în „balotul gol” 10 min

Stai la 3 m de o țintă mare, fără să țintești. Concentrează-te pe formă timp de 12 săgeți și încheie fiecare menținând poziția.

Verificarea punctului de ancorare 8 min

Trage mereu până în același loc, de pildă colțul gurii. Repetă de 20 de ori cu un antrenor sau în fața unei oglinzi.

Tragere în grup 10 min

Trage 6 săgeți țintind același punct. Verifică cât de strâns e grupajul. Un grupaj strâns înseamnă constanță.

Fermitatea brațului cu arcul 6 min

Ține brațul cu arcul în tragere completă 3 secunde, fără săgeată, de 10 ori, ca să-ți întărești mușchii.

Bune maniere
  • Urmează în orice moment fluierul sau comenzile arbitrului de poligon.
  • Strânge săgețile doar când linia e liberă și trage-le drept afară.
  • Fă liniște și evită să-i deranjezi pe cei aflați în tragere completă.
Siguranță
  • Nu îndrepta niciodată o săgeată spre oameni și trage doar spre o țintă cu un opritor sigur în spate.
  • Verifică echipamentul înainte de folosire (săgeți crăpate, corzi destrămate).
  • Poartă protecție pentru antebraț și pentru degete; ține părul lung și hainele largi strânse.
Niveluri
  1. 1Prima ședință; înveți postura, așezarea săgeții și eliberarea.
  2. 2Nimerești ținta la majoritatea tragerilor, de la distanță mică.
  3. 3Grupezi constant săgețile și obții punctaj în inelele exterioare de la 10–18 m.
  4. 4Nimerești regulat în centrul galben sau în inelele interioare; poți concura la evenimente locale.
  5. 5Constanță mare la distanțe lungi; concurezi la nivel regional sau național.
Întrebări

Trebuie să-mi cumpăr un arc?

Nu. Cursurile pentru începători pun la dispoziție arcuri și săgeți. Cumpără abia când știi ce stil (recurve, compus sau barebow) îți place.

E sigur tirul cu arcul?

Da, dacă respecți regulile poligonului, folosești poligoane supravegheate și manevrezi săgețile cu grijă.

Trebuie să fiu puternic?

Arcurile pentru începători au o forță de tragere mică. Postura și tehnica contează mai mult decât forța.

Ghid-ciornă: scris pe baza cunoștințelor generale și încă neverificat de cineva care practică tir cu arcul. Costurile sunt aproximative și diferă de la un oraș la altul. Verifică cu un antrenor sau cu un medic înainte să începi ceva nou.

Mai multe ghiduri

AlergareArte marțialeBadmintonBaschetBaseball și softballBiliardBowlingCaiac, canoe și paddleboardCiclismCricketDartsDisc golfDrumețiiEscaladăFotbalGolfHochei pe gheațăÎnotJocuri de societateLacrosseMers pe jos și plimbăriObservarea păsărilorObservarea stelelorPadelParcuri pentru câiniPatinaj pe gheațăPescuitPickleballPlimbări fotoRugbySchiSkateboardingSnookerSnowboardingSquashȘahTenisTenis de masăUltimate frisbeeVoleiVolei pe plajăYoga