Ghiduri sportive
Ghiduri scurte ca să începi bine: ce să cumperi și cât costă, regulile de bază, exerciții simple, bune maniere, siguranță și note pentru copii. Deocamdată, 43 de sporturi.
Aceste ghiduri sunt ciorne. Oferă informații generale și sunt în curs de verificare de către oameni care practică fiecare sport.
Deschide aplicația Apoi găsește un joc, un teren sau un magazin lângă tine.
Alergare
Deplasarea pe jos într-un ritm mai rapid decât mersul. Se poate face oriunde, de la un jogging relaxat până la maraton, și îți dezvoltă rezistența și buna dispoziție.
Citește ghidulArte marțiale
Ore la alegere, în stiluri precum judo, jiu-jitsu brazilian, karate, taekwondo, box, kickboxing și Muay Thai. Înveți tehnică, îți dezvolți condiția fizică și exersezi respectul, iar majoritatea școlilor te lasă să încerci o oră înainte să te angajezi.
Citește ghidulBadminton
Un sport cu rachetă în care jucătorii lovesc un fluturaș peste un fileu înalt. E rapid, tactic și blând cu articulațiile.
Citește ghidulBaschet
Un joc de echipă rapid, cinci contra cinci, în care marchezi aruncând mingea printr-un coș ridicat. Merge ca meci complet, ca trei contra trei pe jumătate de teren sau ca antrenament de aruncări în solitar.
Citește ghidulBaseball și softball
Sporturi de echipă cu bâtă și minge, în care se marchează lovind mingea și alergând în jurul a patru baze. Softballul folosește o minge mai mare, iar mingea se aruncă de jos.
Citește ghidulBiliard
Un sport cu tac, jucat pe o masă acoperită cu postav și cu buzunare. Jocul cel mai des întâlnit e eight-ball, în care jucătorii bagă în buzunar bilele din grupa lor și încheie cu bila 8.
Citește ghidulBowling
Rostogolești o bilă grea pe o pistă ca să dărâmi zece popice. Merge pentru toate vârstele, se învață ușor și e o modalitate relaxată de a socializa.
Citește ghidulCaiac, canoe și paddleboard
Caiac, canoe și paddleboard în picioare pe lacuri calme, râuri line și golfuri adăpostite. Închirierea face ușor de încercat, iar o lecție scurtă te învață vâslitul și noțiunile de siguranță.
Citește ghidulCiclism
Mersul pe bicicletă pentru transport, mișcare sau aventură, de la drumul zilnic prin oraș până la curse pe șosea și trasee de munte.
Citește ghidulCricket
Un sport cu bâtă și minge, cu rădăcini adânci în Asia, Australia, Africa și Caraibe. Formatele scurte, precum T20, sau jocurile de curte cu minge înfășurată în bandă fac ușor să începi.
Citește ghidulDarts
Arunci săgeți mici într-o țintă rotundă și aduni puncte după locul unde ajung. Se învață repede, ocupă foarte puțin loc și e ușor de jucat cu prietenii, la pub sau acasă.
Citește ghidulDisc golf
Ca golful, dar arunci un disc zburător spre coșuri metalice. Ieftin, în aer liber și prietenos cu începătorii.
Citește ghidulDrumeții
Mersul pe poteci prin natură, de la alei ușoare din parc până la ascensiuni montane. O cale lipsită de bariere pentru a te pune în formă și a te bucura de aerul liber.
Citește ghidulEscaladă
Urcarea pe pereți sau pe stâncă folosind mâinile și picioarele, în săli de escaladă sau în aer liber. Îmbină forța, echilibrul și rezolvarea de probleme.
Citește ghidulFotbal
Cel mai popular sport de echipă din lume: două echipe încearcă să marcheze introducând mingea în poarta adversă cu picioarele și cu corpul (fără mâini).
Citește ghidulGolf
Un sport cu crosă și minge în care jucătorii lovesc mingea spre o serie de găuri, în cât mai puține lovituri, pe un teren de golf sau la un driving range.
Citește ghidulHochei pe gheață
Un sport de echipă rapid, jucat pe gheață, în care patinatorii își pasează un puc și îl trimit în poarta adversă. Programele pentru începători și pentru adulți fac începutul mult mai ușor decât se așteaptă lumea.
Citește ghidulÎnot
Deplasarea prin apă cu ajutorul unor stiluri precum craulul și bras-ul. Un antrenament complet, cu impact redus, și o deprindere esențială pentru viață.
Citește ghidulJocuri de societate
Jocuri de masă, de la jocuri rapide cu cărți până la lungi aventuri de strategie. Sunt sociabile, ușor de învățat și o cale bună de a cunoaște oameni la cafenelele cu jocuri, în biblioteci și la serile de club.
Citește ghidulLacrosse
Un sport de echipă rapid, jucat cu o crosă cu plasă și o minge mică de cauciuc. Jucătorii poartă mingea în plasă (cradle), pasează și șutează, cu variante de teren, de sală (box) și fără contact.
Citește ghidulMers pe jos și plimbări
Cea mai simplă cale de a te mișca mai mult. O plimbare regulată îți ridică moralul, te pune în formă cu blândețe și poate fi socială, de la un pas alert în zori până la o plimbare relaxată seara.
Citește ghidulObservarea păsărilor
Zărirea și recunoașterea păsărilor sălbatice în parcuri, zone umede și în propria grădină. E liniștit, flexibil și gratuit pentru început; ai nevoie doar de curiozitate și puțină răbdare.
Citește ghidulObservarea stelelor
Privitul cerului nopții în căutare de planete, constelații, ploi de meteori și Calea Lactee. Nu costă nimic, merge și din curte și devine mai bun cu un loc mai întunecat și cu puțină răbdare.
Citește ghidulPadel
Un sport cu paletă, jucat în dublu, pe un teren mic, închis, cu pereți de sticlă. Poți folosi pereții ca la squash, dar punctajul e ca la tenis, așa că schimburile sunt lungi și sociabile.
Citește ghidulParcuri pentru câini
Spații îngrădite în care câinii pot alerga liberi și socializa. O vizită reușită îi oferă câinelui mișcare, iar ție o comunitate prietenoasă, atâta timp cât toți respectă regulile parcului.
Citește ghidulPatinaj pe gheață
Alunecarea pe gheață, la un patinoar. Sesiunile publice sunt deschise tuturor vârstelor, iar câteva lecții transformă pașii nesiguri în alunecări line.
Citește ghidulPescuit
Aruncarea firului de la mal, de pe un ponton sau dintr-o barcă. E o modalitate relaxată de a te bucura de aerul liber, iar o instalație simplă ajunge ca să prinzi primul pește.
Citește ghidulPickleball
Un sport cu paletă, pe un teren mic, care îmbină tenisul, badmintonul și tenisul de masă. Se învață ușor, e sociabil și e unul dintre sporturile cu cea mai rapidă creștere.
Citește ghidulPlimbări foto
O plimbare lentă cu un aparat foto sau cu telefonul, în căutare de fotografii. Nu ai nevoie de echipament sofisticat, doar de un ochi curios și de dorința de a observa lucrurile mici.
Citește ghidulRugby
Un sport de echipă rapid și fizic, în care jucătorii poartă mingea ovală și o pasează înapoi ca să avanseze. Variantele tag și touch le permit începătorilor să joace fără tacklinguri.
Citește ghidulSchi
Alunecarea cu schiurile pe pante înzăpezite sau pe teren plat. Schiul alpin folosește telescaune, iar schiul fond, trasee mai plate.
Citește ghidulSkateboarding
Mersul pe skateboard și executarea de trucuri cu el. Un sport creativ, care răsplătește perseverența și exercițiul, în skatepark-uri, pe stradă și pe rampe.
Citește ghidulSnooker
Snooker este un joc cu tac, jucat pe o masă mare cu postav verde, cu 15 bile roșii, șase bile colorate și o bilă albă. Bagi în buzunar o bilă roșie, apoi una colorată, și construiești o serie de puncte numită break. E lent, tactic și foarte popular în Marea Britanie, unde sălile, cluburile și pub-urile de snooker au mese la care poți juca cu ora.
Citește ghidulSnowboarding
Alunecarea pe pante înzăpezite pe o singură placă. În primele zile sunt căderi, dar cu o lecție și puțină răbdare, cei mai mulți leagă virajele până în a doua sau a treia zi.
Citește ghidulSquash
Un sport rapid cu rachetă, în care doi jucători lovesc pe rând o minge mică de cauciuc spre peretele din față al unui teren cu patru pereți. E ușor de început, un antrenament excelent în 30 de minute, iar schimburile pot fi lungi și tactice.
Citește ghidulȘah
Un joc de strategie pe tablă, pentru doi jucători, în care fiecare parte încearcă să încolțească regele celuilalt. Îți dezvoltă concentrarea, planificarea și răbdarea.
Citește ghidulTenis
Un sport cu rachetă, jucat unu contra unu sau doi contra doi, de o parte și de alta a unui fileu, pe un teren dreptunghiular. E excelent pentru condiție fizică și se începe repede dacă ai un partener sau măcar un perete.
Citește ghidulTenis de masă
Un sport cu paletă, la scară mică, jucat pe o masă cu o minge ușoară. E rapid, sociabil și cere reflexe bune.
Citește ghidulTir cu arcul
Tragerea cu săgeți la o țintă, cu un arc. Dezvoltă concentrarea, postura și controlul calm, iar lecțiile pentru începători te învață obiceiuri sigure de poligon din prima zi.
Citește ghidulUltimate frisbee
Un joc de echipă rapid, fără contact, cu un disc zburător, în care marchezi prinzând discul în zona de marcare. E cunoscut pentru fair-play și pentru faptul că jucătorii își arbitrează singuri meciurile.
Citește ghidulVolei
Un sport cu fileu în care două echipe lovesc mingea peste fileu și încearcă să o facă să atingă solul în terenul adversarului. Se joacă în sală, câte șase, sau pe nisip, în perechi.
Citește ghidulVolei pe plajă
Volei doi contra doi, pe nisip. Cu doar doi jucători pe parte, toată lumea atinge mult mingea, iar nisipul moale e blând cu articulațiile.
Citește ghidulYoga
O practică de mișcare conștientă, respirație și relaxare, care îmbunătățește flexibilitatea, forța și concentrarea.
Citește ghidul