Squash Ciornă

De ce ai nevoie

• Rachetă de squash (mai ușoară și mai scurtă decât una de tenis)
• Minge de squash (începătorii folosesc de obicei mingea cu punct albastru sau roșu, care sare mai mult)
• Încălțăminte de sală care nu lasă urme pe podea
• Ochelari de protecție (foarte recomandați și obligatorii în multe cluburi)

Cost obișnuit

Multe cluburi închiriază rachete pentru câțiva dolari. Ora de teren costă aproximativ 15–40 USD, de obicei împărțiți între doi jucători. O rachetă pentru început costă în jur de 40–100 USD, iar mingile 3–6 USD (prețuri aproximative din SUA, diferă de la un oraș la altul).

Unde poți juca

Cluburi de squash, centre sportive universitare, unele YMCA-uri, cluburi de fitness și hoteluri cu terenuri. Majoritatea cluburilor oferă cursuri pentru începători sau o lecție de probă gratuită.

1. Doi jucători împart un teren și lovesc mingea pe rând, astfel încât ea să ajungă la peretele din față înainte să sară de două ori pe podea.
2. Fiecare schimb începe cu un serviciu: un picior în careul de serviciu, mingea lovește peretele din față deasupra liniei de serviciu și cade în sfertul din spate opus al terenului.
3. După serviciu, poți lovi mingea în orice perete, atâta timp cât ajunge la peretele din față deasupra benzii metalice (tin) de jos și sub linia de out.
4. Mingea poate sări o dată pe podea sau o poți lovi din zbor, înainte să sară.
5. După ce lovești, trebuie să-i lași adversarului drum liber către minge și o vedere corectă asupra ei. Dacă îl blochezi, cere sau acceptă un let (reluarea schimbului) sau un stroke (punct).
6. Punctajul modern e pe schimb: cine câștigă schimbul marchează, iar jocurile se dau de obicei până la 11, cu două de diferență, în cel mai bun din trei sau cinci.
7. Se alternează jumătățile de teren la serviciu: cel care servește continuă până pierde un schimb, apoi preia cel care returnează.

• Dă mereu mingea la o parte din drum și lasă-ți adversarul să lovească.
• Spune „let” sau „stroke” calm și acceptă decizia arbitrului sau a adversarului.
• Șterge cu un prosop petele de transpirație de pe podea și nu traversa niciodată terenul în timpul unui schimb.

• Poartă protecție pentru ochi: o minge de squash încape în orbita ochiului.
• Încălzește umerii, șoldurile și gleznele înainte de joc și hidratează-te, pentru că în teren se face cald.
• Verifică, înainte de fiecare lovitură, spațiul liber din jur, ca să nu-ți lovești partenerul cu racheta.

1. 1Primele ședințe; înveți unde să stai și cum să servești; schimburi de câteva lovituri.
2. 2Poți ține un schimb scurt cu drive-uri drepte și servicii de bază.
3. 3Înțelegi let-urile și stroke-urile, lovești adânc spre colțurile din spate și folosești T-ul.
4. 4Folosești boast-uri, lovituri scurte și lob-uri pe diagonală; joci meciuri de ligă de club.
5. 5Controlezi ritmul schimbului, lovești cu încredere din zbor și concurezi în turnee de club sau regionale.

E squashul mai greu decât tenisul?

Squashul e mai rapid și mai obositor, dar pereții țin mingea în joc, așa că începătorii au adesea schimburi mai lungi decât la tenis.

Am nevoie de un partener?

Cel mai bine e cu un partener, dar poți exersa și singur, la peretele din față. Multe cluburi au și clasamente sau seri de joc deschis, unde îți găsești parteneri.

Ce minge să folosesc?

Începătorii încep adesea cu o minge cu punct albastru sau roșu, care sare mai mult și e mai ușor de ținut în joc. Treci la o minge mai dură pe măsură ce controlul tău se îmbunătățește.