Tenis de masă Ciornă
Un sport cu paletă, la scară mică, jucat pe o masă cu o minge ușoară. E rapid, sociabil și cere reflexe bune.
Deschide aplicația Găsește jocuri, locuri și magazine de tenis de masă lângă tine.
Cum începi
De ce ai nevoie
- Paletă cu suprafețe de cauciuc
- Mingi de tenis de masă
- Încălțăminte de sală sau adidași comozi
- Acces la o masă cu fileu
Cost obișnuit
O paletă pentru început costă 15–50 USD, iar mingile 5–15 USD; mesele comunitare sunt adesea gratuite, iar cluburile costă 5–15 USD pe ședință (prețuri aproximative din SUA, diferă de la un oraș la altul).
Unde poți juca
Centre comunitare, cluburi, școli, parcuri cu mese în aer liber și mese amenajate acasă.
Reguli
- Servești lăsând mingea să sară o dată în partea ta, apoi în partea adversarului.
- După serviciu, mingea trebuie să sară o dată în fiecare parte înainte să fie returnată.
- Seturile se joacă până la 11 puncte, cu două de diferență.
- Jucătorii alternează serviciul la fiecare două puncte.
- Mingea trebuie să treacă peste fileu și să cadă pe masă.
- Nu ai voie să atingi masa cu mâna liberă în timp ce lovești.
- Meciurile se dau de obicei în cel mai bun din cinci seturi.
- La dublu, jucătorii lovesc alternativ.
Exerciții
Push de forehand 8 min
Fă un push ușor de forehand cu un partener, 30 de lovituri.
Push de backhand 8 min
Repetă cu backhandul, ținând paleta jos și înclinată.
Precizia serviciului 8 min
Servește în colțurile mesei; reușește 20 de servicii bune.
Multiball 10 min
Un partener îți aruncă mingi, ca să exersezi topspinul sau blocajele.
Joc de picioare 8 min
Deplasează-te dintr-o parte în alta, lovind forehand din colțul de backhand.
Bune maniere
- Întreabă înainte să joci la masa altcuiva.
- Strânge mingile rătăcite și fii cinstit la mingile care ating marginea.
- Nu atinge jumătatea de masă a adversarului.
Siguranță
- Ține podeaua liberă de mingi, ca să eviți alunecările.
- Încălzește încheieturile și umerii.
- Fă pauze, ca să eviți suprasolicitarea.
Niveluri
- 1Înveți să ții un schimb și să servești.
- 2Poți ține un schimb scurt și folosești efecte de bază.
- 3Controlezi topspinul, efectul tăiat și plasarea.
- 4Joci în ligă și folosești tactici.
- 5Joci în turnee, cu efecte și viteză avansate.
Întrebări
Am nevoie de o paletă specială?
O paletă de bază merge, dar un cauciuc mai bun îți îmbunătățește controlul.
E doar de distracție?
Nu, e un sport competitiv la nivel mondial.
Ce efect să învăț primul?
Efectul tăiat (push) și topspinul (loop) sunt bazele.
Ghid-ciornă: scris pe baza cunoștințelor generale și încă neverificat de cineva care practică tenis de masă. Costurile sunt aproximative și diferă de la un oraș la altul. Verifică cu un antrenor sau cu un medic înainte să începi ceva nou.