Padel Ciornă
Un sport cu paletă, jucat în dublu, pe un teren mic, închis, cu pereți de sticlă. Poți folosi pereții ca la squash, dar punctajul e ca la tenis, așa că schimburile sunt lungi și sociabile.
Deschide aplicația Găsește jocuri, locuri și magazine de padel lângă tine.
Cum începi
De ce ai nevoie
- Paletă de padel (compactă, fără corzi, cu găuri)
- Mingi de padel (asemănătoare cu cele de tenis, dar cu presiune puțin mai mică)
- Încălțăminte de teren cu talpă în formă de spic sau de tip zgură
- Apă și o bandă de prindere (overgrip)
Cost obișnuit
Închirierea paletelor este obișnuită la cluburile de padel. Ora de teren costă aproximativ 30–60 USD, împărțiți la patru. Paletele pentru începători costă în jur de 60–150 USD, iar un tub de mingi 5–10 USD (prețuri aproximative din SUA, diferă de la un oraș la altul).
Unde poți juca
Cluburi de padel, cluburi de tenis care au adăugat terenuri de padel, centre de agrement și unele complexuri turistice. Caută cursuri pentru începători și seri de joc deschis.
Reguli
- Terenul măsoară 10 pe 20 m, este închis de pereți de sticlă și gard de plasă și are un fileu la mijloc.
- Dublul este jocul standard; patru jucători își trimit mingea peste fileu.
- Serviciul se dă de jos: lasă mingea să sară mai întâi în partea ta, apoi lovește-o sub nivelul taliei, pe diagonală, în careul de serviciu al adversarului.
- După serviciu, mingea trebuie să sară pe podea în partea ta înainte s-o lovești, sau o poți lovi din zbor, înainte să sară.
- După o săritură pe podea, mingea poate atinge și sticla sau plasa din partea ta înainte s-o returnezi, ceea ce îți dă mai mult timp să te poziționezi.
- Returul trebuie să treacă peste fileu și să cadă în terenul adversarului înainte să atingă un perete sau gardul. Dacă lovește întâi peretele sau gardul lor, e out, iar cealaltă parte câștigă punctul.
- Punctajul urmează tenisul: 15, 30, 40, game; multe cluburi folosesc „punctul de aur” la 40–40, ca să accelereze game-urile.
Exerciții
Schimburi cu săritură de la perete 8 min
Împreună cu un partener, schimbă lovituri ușoare care sar de peretele din spate. Concentrează-te să lași mingea să vină la tine înainte s-o lovești.
Exersarea bandejei 10 min
Stai lângă fileu și lasă un partener să-ți trimită lob-uri. Lovește de sus, controlat, cu efect tăiat, ca mingea să rămână joasă și adâncă. Încearcă 20 la rând.
Duel de lovituri din zbor la fileu 6 min
Amândoi la fileu, schimbați lovituri din zbor, cu mâna moale. Ține mingea în aer 30 de lovituri.
Serviciu și apropiere 8 min
Exersează serviciul de jos spre fiecare careu, apoi fă un pas spre fileu. Câte 10 servicii pe fiecare parte.
Lob și apărare 10 min
O pereche trimite lob-uri, cealaltă se retrage și joacă după peretele din spate. Schimbați rolurile după 10 lob-uri.
Bune maniere
- Spune-i partenerului cine ia mingea din mijloc.
- Adu discret mingile care ajung de pe terenul vecin, între puncte.
- Așteaptă rotațiile la serile de joc deschis și joacă cu toate nivelurile.
Siguranță
- Poartă pantofi de padel sau de teren; cei de alergare pot aluneca pe iarba sintetică.
- Ține cureaua de încheietură a paletei la mână și fii atent la mingea care vine repede de pe sticlă.
- Încălzește umerii și genunchii, pentru că schimbările rapide de direcție sunt frecvente.
Niveluri
- 1Înveți regulile; primele schimburi, cu lovituri ușoare.
- 2Poți servi, returna și ține un schimb folosind peretele din spate.
- 3Joci lovituri din zbor și înțelegi poziționarea alături de partener; aproximativ nivel de ligă pentru începători.
- 4Folosești bandeja, lob-uri și smash-uri; citești săriturile de la pereți; joci în turnee de club.
- 5Ai forță și joc tactic constante; concurezi la nivel regional.
Întrebări
E padelul mai ușor decât tenisul?
Majoritatea începătorilor îl găsesc mai ușor de început, pentru că terenul e mai mic, serviciul se dă de jos, iar pereții țin mingea în joc.
Pot folosi racheta mea de tenis?
Nu. Padelul folosește propria paletă compactă. Majoritatea cluburilor le închiriază, deci nu trebuie să cumperi una ca să încerci.
Trebuie să joc în dublu?
Dublul este formatul obișnuit, iar terenurile sunt construite pentru el. Există și simplul, dar e mai rar.
Ghid-ciornă: scris pe baza cunoștințelor generale și încă neverificat de cineva care practică padel. Costurile sunt aproximative și diferă de la un oraș la altul. Verifică cu un antrenor sau cu un medic înainte să începi ceva nou.