Snowboarding Ciornă

Alunecarea pe pante înzăpezite pe o singură placă. În primele zile sunt căderi, dar cu o lecție și puțină răbdare, cei mai mulți leagă virajele până în a doua sau a treia zi.

7 reguli, 5 exerciții (70 min), 3 întrebări

Deschide aplicația Găsește jocuri, locuri și magazine de snowboarding lângă tine.

Cum începi

De ce ai nevoie

Placă de snowboard potrivită înălțimii și greutății tale (la început, închiriată)
Cizme și legături de snowboard
Cască
Geacă și pantaloni impermeabili, mănuși sau mitene, ochelari de schi
Protecții pentru încheieturi și pantaloni scurți căptușiți, pentru începători

Cost obișnuit

Abonamentele la telescaun costă aproximativ 80–200 USD pe zi, iar închirierea 40–70 USD. O lecție pentru începători costă în jur de 80–200 USD. Plăcile și cizmele second-hand sunt mai ieftine decât cele noi (prețuri aproximative din SUA, diferă în funcție de stațiune și de sezon).

Unde poți juca

Stațiuni de schi și dealuri locale cu zone pentru începători. Caută pachete „învață să aluneci”, care includ o lecție, închirierea și un abonament limitat la telescaun.

Reguli

Află-ți poziția: regular (piciorul stâng în față) sau goofy (piciorul drept în față). Un test util e să vezi cu ce picior faci instinctiv un pas.
Învață să te ridici pe placă: așază-te în zăpadă, fixează-te în legături, rostogolește-te pe genunchi și împinge în sus.
Exersează alunecarea pe o pantă lină pe muchia călcâielor (frunza căzătoare) și pe muchia vârfurilor.
Învață să virezi mutând greutatea, privind încotro vrei să mergi și apăsând ușor piciorul din față.
Ca să te oprești, înfige muchia călcâielor în zăpadă și înclină-te ușor spre înapoi.
Respectă codul schiorului: cei de mai jos pe pantă au prioritate, așa că uită-te în sus înainte să pornești.
Învață cum să te urci în siguranță în telescaun și cere ajutor personalului de la telescaune dacă nu ești sigur.

Exerciții

Fixarea în legături și ridicarea 10 min

Exersează așezarea, fixarea în legături și ridicarea pe teren plat. Repetă de 5 ori.

Frunza căzătoare 15 min

Alunecă pe o pantă lină pe o muchie, lateral, legănându-te dintr-o parte în alta ca o frunză. 5 coborâri pe fiecare muchie.

Viraje în ghirlandă 15 min

Traversează panta, înclinând placa puțin în sus și în jos, ca să ajungi să legi virajele.

Viraje legate 20 min

Fă viraje de la muchia vârfurilor la muchia călcâielor, privind încotro vrei să mergi și ținând umerii nivelați. 5 coborâri.

Exersarea telescaunului 10 min

Pe un telescaun cu viteză mică, exersează urcarea, așezarea și coborârea cu piciorul din spate liber din placă.

Bune maniere

Uită-te în sus înainte să pornești și nu intra pe traiectoria altor snowboarderi.
Nu te opri în mijlocul pârtiei sau chiar sub o schimbare de pantă fără vizibilitate.
Dă prioritate celor de mai jos pe pantă și lasă loc începătorilor.

Siguranță

Poartă cască, protecții pentru încheieturi și pantaloni scurți căptușiți și folosește cremă solară și ochelari.
Rămâi în limitele tale și coboară pe pârtii marcate.
Fă pauze când ești obosit; cele mai multe accidente se întâmplă spre sfârșitul zilei.

Niveluri

1Prima zi; înveți să te fixezi în legături, să-ți păstrezi echilibrul și să aluneci pe pârtia pentru începători.
2Legi virajele pe pârtii verzi și te urci confortabil în telescaune.
3Cobori pe pârtii albastre, îți controlezi viteza și încerci carving de bază.
4Faci față cu încredere pârtiilor negre, pădurii sau parcului de trucuri.
5Rider expert pe orice teren și în orice condiții, în afara pârtiilor sau în competiții.

Întrebări

Cât durează să înveți?

Mulți leagă virajele în ziua a doua sau a treia; prima zi e mai ales despre echilibru și oprire.

Am nevoie de lecții?

Lecțiile sunt foarte recomandate. Un instructor te poate învăța obiceiuri bune și te ajută să eviți frustrarea.

E snowboardul mai greu decât schiul?

Snowboardul e adesea mai greu în prima zi, dar mai ușor de progresat după noțiunile de bază; la schi e invers.

Ghid-ciornă: scris pe baza cunoștințelor generale și încă neverificat de cineva care practică snowboarding. Costurile sunt aproximative și diferă de la un oraș la altul. Verifică cu un antrenor sau cu un medic înainte să începi ceva nou.