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Rugby Borrador

Un deporte de equipo rápido y físico en el que se lleva el balón ovalado y se pasa hacia atrás para avanzar. Las versiones tag y touch permiten jugar a los principiantes sin placajes.

7 reglas, 5 ejercicios (48 min), 3 preguntas

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Cómo empezar

Qué necesitas

  • Balón de rugby (del número 4 para niños y del 5 para adultos)
  • Protector bucal (obligatorio en la mayoría de los clubes)
  • Botas de rugby o de fútbol con tacos redondeados
  • Pantalón corto y camiseta; el casco acolchado y las hombreras son opcionales
  • Botella de agua

Coste habitual

Las cuotas de los clubes van de 50 a 300 USD por temporada. El equipo básico (botas y protector bucal) cuesta unos 40–120 USD. El rugby tag o touch suele costar 20–60 USD por temporada (precios aproximados en EE. UU.; cambian según la ciudad).

Dónde jugar

Clubes de rugby locales, institutos y universidades, ligas comunitarias y grupos de rugby tag que juegan en parques. Muchos clubes dan la bienvenida a los principiantes en sesiones de «ven y prueba».

Reglas
  1. Dos equipos de 15 (rugby a 15) o de 7 (rugby 7) intentan anotar llevando el balón más allá de la línea de ensayo rival y apoyándolo en el suelo para conseguir un ensayo, que vale 5 puntos.
  2. Después de un ensayo, el equipo que anota puede patear una conversión por 2 puntos más. Los golpes de castigo y los drops valen 3 puntos.
  3. El balón solo se puede pasar de lado o hacia atrás. Se puede patear hacia delante.
  4. Un jugador placado tiene que soltar el balón. Los placajes deben hacerse por debajo de los hombros y rodeando con los brazos.
  5. Después de un placaje se forma un ruck. Los jugadores deben entrar por la «puerta» desde su propio lado y no pueden usar las manos.
  6. Una melé reanuda el juego tras un pase hacia delante leve o un knock-on. En el rugby touch y tag, un toque (o quitar la cinta) sustituye al placaje.
  7. Los partidos para adultos suelen durar 80 minutos en dos tiempos (menos para niños y en el rugby 7).
Ejercicios

Pasar y atrapar 8 min

Colócate a 5 m de un compañero. Pasa el balón con las dos manos, girando desde la cadera, y atrapa con las manos arriba. Haz 20 pases en cada dirección.

Puertas de juego de pies 8 min

Coloca conos en línea. Sortéalos con pasos rápidos y mantén el balón sujeto con las dos manos.

Técnica de placaje contra un saco 10 min

Con un entrenador, placa un saco desde una posición de rodillas y luego de pie. Cabeza a un lado, hombro al muslo, rodea con los brazos y empuja con las piernas.

Juego touch 12 min

Juega touch reducido, 5 contra 5 en un campo corto. Céntrate en la separación y en los pases hacia atrás.

Nociones de ruck y maul 10 min

Practica llegar a un ruck con el cuerpo bajo y empujar por encima del balón con la espalda baja.

Etiqueta
  • Muestra respeto a los árbitros y a los rivales. Estrecha la mano al terminar el partido.
  • Los jugadores suelen decir en voz alta su posición y comunicarse a gritos.
  • Los actos sociales después de los partidos forman parte de la cultura. Participa.
Seguridad
  • Lleva siempre protector bucal y, si es de contacto, aprende la técnica del placaje antes de jugar partidos.
  • Comunica los golpes en la cabeza, deja de jugar y sigue el protocolo de conmociones cerebrales.
  • No placues nunca por encima de los hombros ni empujes contra el cuello de otro jugador.
Niveles
  1. 1Primeras sesiones; estás aprendiendo a pasar hacia atrás y las reglas del tag o del touch.
  2. 2Puedes pasar y atrapar en movimiento; entiendes los rucks y el fuera de juego.
  3. 3Juegas en una posición en un equipo; conoces el placaje básico y las reglas del punto de encuentro.
  4. 4Lees el juego y te comunicas; juegas partidos de liga con algo de contacto.
  5. 5Tienes buena técnica, forma física y comprensión táctica; juegas rugby competitivo de club o universitario.
Preguntas

¿Tengo que ser corpulento?

No. El rugby tiene puestos para todos los tamaños y velocidades.

¿El rugby es peligroso?

El rugby de contacto tiene riesgo de lesiones. Un buen entrenamiento, el protector bucal, la técnica de placaje y los protocolos de conmoción las reducen; el tag y el touch tienen mucho menos contacto.

¿Qué diferencia hay entre rugby union y rugby league?

En el union hay 15 jugadores, rucks y melés; en el league hay 13 jugadores, seis placajes por serie y no hay rucks. Los dos son físicos y usan un balón ovalado.

Guía en borrador: escrita con conocimientos generales y aún no revisada por alguien que practique rugby. Los costes son aproximados y varían según la ciudad. Consulta con un entrenador o un médico antes de empezar algo nuevo.

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