Rugby Borrador
Un deporte de equipo rápido y físico en el que se lleva el balón ovalado y se pasa hacia atrás para avanzar. Las versiones tag y touch permiten jugar a los principiantes sin placajes.
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Cómo empezar
Qué necesitas
- Balón de rugby (del número 4 para niños y del 5 para adultos)
- Protector bucal (obligatorio en la mayoría de los clubes)
- Botas de rugby o de fútbol con tacos redondeados
- Pantalón corto y camiseta; el casco acolchado y las hombreras son opcionales
- Botella de agua
Coste habitual
Las cuotas de los clubes van de 50 a 300 USD por temporada. El equipo básico (botas y protector bucal) cuesta unos 40–120 USD. El rugby tag o touch suele costar 20–60 USD por temporada (precios aproximados en EE. UU.; cambian según la ciudad).
Dónde jugar
Clubes de rugby locales, institutos y universidades, ligas comunitarias y grupos de rugby tag que juegan en parques. Muchos clubes dan la bienvenida a los principiantes en sesiones de «ven y prueba».
Reglas
- Dos equipos de 15 (rugby a 15) o de 7 (rugby 7) intentan anotar llevando el balón más allá de la línea de ensayo rival y apoyándolo en el suelo para conseguir un ensayo, que vale 5 puntos.
- Después de un ensayo, el equipo que anota puede patear una conversión por 2 puntos más. Los golpes de castigo y los drops valen 3 puntos.
- El balón solo se puede pasar de lado o hacia atrás. Se puede patear hacia delante.
- Un jugador placado tiene que soltar el balón. Los placajes deben hacerse por debajo de los hombros y rodeando con los brazos.
- Después de un placaje se forma un ruck. Los jugadores deben entrar por la «puerta» desde su propio lado y no pueden usar las manos.
- Una melé reanuda el juego tras un pase hacia delante leve o un knock-on. En el rugby touch y tag, un toque (o quitar la cinta) sustituye al placaje.
- Los partidos para adultos suelen durar 80 minutos en dos tiempos (menos para niños y en el rugby 7).
Ejercicios
Pasar y atrapar 8 min
Colócate a 5 m de un compañero. Pasa el balón con las dos manos, girando desde la cadera, y atrapa con las manos arriba. Haz 20 pases en cada dirección.
Puertas de juego de pies 8 min
Coloca conos en línea. Sortéalos con pasos rápidos y mantén el balón sujeto con las dos manos.
Técnica de placaje contra un saco 10 min
Con un entrenador, placa un saco desde una posición de rodillas y luego de pie. Cabeza a un lado, hombro al muslo, rodea con los brazos y empuja con las piernas.
Juego touch 12 min
Juega touch reducido, 5 contra 5 en un campo corto. Céntrate en la separación y en los pases hacia atrás.
Nociones de ruck y maul 10 min
Practica llegar a un ruck con el cuerpo bajo y empujar por encima del balón con la espalda baja.
Etiqueta
- Muestra respeto a los árbitros y a los rivales. Estrecha la mano al terminar el partido.
- Los jugadores suelen decir en voz alta su posición y comunicarse a gritos.
- Los actos sociales después de los partidos forman parte de la cultura. Participa.
Seguridad
- Lleva siempre protector bucal y, si es de contacto, aprende la técnica del placaje antes de jugar partidos.
- Comunica los golpes en la cabeza, deja de jugar y sigue el protocolo de conmociones cerebrales.
- No placues nunca por encima de los hombros ni empujes contra el cuello de otro jugador.
Niveles
- 1Primeras sesiones; estás aprendiendo a pasar hacia atrás y las reglas del tag o del touch.
- 2Puedes pasar y atrapar en movimiento; entiendes los rucks y el fuera de juego.
- 3Juegas en una posición en un equipo; conoces el placaje básico y las reglas del punto de encuentro.
- 4Lees el juego y te comunicas; juegas partidos de liga con algo de contacto.
- 5Tienes buena técnica, forma física y comprensión táctica; juegas rugby competitivo de club o universitario.
Preguntas
¿Tengo que ser corpulento?
No. El rugby tiene puestos para todos los tamaños y velocidades.
¿El rugby es peligroso?
El rugby de contacto tiene riesgo de lesiones. Un buen entrenamiento, el protector bucal, la técnica de placaje y los protocolos de conmoción las reducen; el tag y el touch tienen mucho menos contacto.
¿Qué diferencia hay entre rugby union y rugby league?
En el union hay 15 jugadores, rucks y melés; en el league hay 13 jugadores, seis placajes por serie y no hay rucks. Los dos son físicos y usan un balón ovalado.
Guía en borrador: escrita con conocimientos generales y aún no revisada por alguien que practique rugby. Los costes son aproximados y varían según la ciudad. Consulta con un entrenador o un médico antes de empezar algo nuevo.