Tenis de mesa Borrador
Un deporte de raqueta a pequeña escala que se juega sobre una mesa con una pelota ligera. Es rápido, social y exige buenos reflejos.
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Cómo empezar
Qué necesitas
- Pala con gomas
- Pelotas de tenis de mesa
- Zapatillas de pista cubierta o zapatillas deportivas cómodas
- Acceso a una mesa con red
Coste habitual
Una pala para empezar cuesta 15–50 USD y las pelotas, 5–15 USD; las mesas comunitarias suelen ser gratis, y los clubes cobran 5–15 USD por sesión (precios aproximados en EE. UU.; cambian según la ciudad).
Dónde jugar
Polideportivos, clubes, colegios, parques con mesas al aire libre y mesas en casa.
Reglas
- Se saca botando la pelota una vez en tu lado y luego en el del rival.
- Después del saque, la pelota tiene que botar una vez en cada lado antes de devolverla.
- Los juegos son a 11 puntos, con dos de ventaja.
- Los jugadores se turnan para sacar cada dos puntos.
- La pelota tiene que pasar por encima de la red y caer sobre la mesa.
- No puedes tocar la mesa con la mano libre mientras golpeas.
- Los partidos suelen ser al mejor de cinco juegos.
- En dobles, los jugadores golpean por turnos.
Ejercicios
Empuje de derecha 8 min
Practica un empuje suave de derecha con un compañero durante 30 golpes.
Empuje de revés 8 min
Repite con el revés, manteniendo la pala baja e inclinada.
Precisión de saque 8 min
Saca a las esquinas de la mesa; haz 20 saques buenos.
Multibola 10 min
Pide a un compañero que te lance pelotas para practicar el topspin o los bloqueos.
Juego de pies 8 min
Desplázate de un lado a otro golpeando de derecha desde la esquina del revés.
Etiqueta
- Pregunta antes de jugar en la mesa de otra persona.
- Recoge las pelotas sueltas y sé honesto con las pelotas que rozan el borde.
- No toques el lado de la mesa del rival.
Seguridad
- Mantén el suelo libre de pelotas para evitar resbalones.
- Calienta muñecas y hombros.
- Haz pausas para evitar lesiones por sobrecarga.
Niveles
- 1Estás aprendiendo a intercambiar golpes y a sacar.
- 2Puedes mantener un intercambio corto y usar efectos básicos.
- 3Controlas el topspin, el efecto cortado y la colocación.
- 4Juegas en liga y usas tácticas.
- 5Juegas torneos con efectos y velocidad avanzados.
Preguntas
¿Necesito una pala especial?
Una pala básica sirve, pero unas buenas gomas mejoran el control.
¿Es solo para divertirse?
No, es un deporte competitivo a escala mundial.
¿Qué efecto debería aprender primero?
El cortado (empuje) y el liftado (topspin) son lo básico.
Guía en borrador: escrita con conocimientos generales y aún no revisada por alguien que practique tenis de mesa. Los costes son aproximados y varían según la ciudad. Consulta con un entrenador o un médico antes de empezar algo nuevo.