Ultimate Borrador
Un juego de equipo rápido y sin contacto con un disco volador, en el que se anota atrapándolo en la zona de anotación. Es conocido por la deportividad y porque los propios jugadores hacen de árbitros.
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Cómo empezar
Qué necesitas
- Disco de ultimate de 175 gramos
- Tacos o zapatillas con buen agarre
- Ropa ligera y resistente
- Agua
Coste habitual
Un disco cuesta 10–20 USD y los tacos, 30–80 USD; las ligas suelen costar 50–120 USD por temporada y las quedadas suelen ser gratis (precios aproximados en EE. UU.; cambian según la ciudad).
Dónde jugar
Campos de la comunidad, clubes universitarios, ligas locales, partidos improvisados y parques.
Reglas
- Dos equipos anotan puntos atrapando el disco en la zona de anotación contraria.
- No puedes correr con el disco en la mano: tienes que pivotar y lanzar.
- Si el disco toca el suelo, es interceptado o sale del campo, pasa al otro equipo.
- El defensor cuenta hasta 10 segundos para que el lanzador suelte el disco.
- No se permite el contacto; las faltas las cantan los propios jugadores.
- Hay siete jugadores por equipo en el campo.
- Los partidos suelen jugarse a 15 puntos.
- Espíritu del juego: los jugadores resuelven las discusiones con justicia y respeto.
Ejercicios
Lanzamientos de revés 8 min
Lanza un revés plano a un compañero a unos 14 m. Termina el gesto apuntando al objetivo.
Lanzamientos de derecha 8 min
Practica el lanzamiento de látigo con la muñeca relajada; intenta hacer 20 lanzamientos precisos.
Atrapar con las dos manos 8 min
Atrapa el disco con las dos manos, en palmada o «sándwich», y luego pivota y lanza.
Desmarques 8 min
Practica salir en esprint y cambiar de dirección para quedarte libre.
Ejercicio de marca 10 min
Pivota y lanza mientras un compañero te marca, trabajando las fintas.
Etiqueta
- Sé honesto al cantar faltas y resuelve las discusiones con calma.
- Preséntate a tus rivales.
- Da comentarios positivos.
Seguridad
- Calienta rodillas, tobillos e isquiotibiales.
- Evita tirarte al suelo si está duro.
- Usa tacos que te queden bien.
Niveles
- 1Estás aprendiendo a lanzar y atrapar.
- 2Sabes lanzar de revés y jugar partidos improvisados.
- 3Conoces las reglas, sabes lanzar de derecha y desmarcarte.
- 4Juegas en ligas y ejecutas estrategias.
- 5Juegas en equipos competitivos de club o universitarios.
Preguntas
¿Es difícil aprender ultimate?
Los lanzamientos básicos requieren práctica, pero los partidos son muy acogedores con los que empiezan.
¿Quién canta las faltas?
Los propios jugadores. En la mayoría de los partidos no hay árbitros.
¿Qué forma física necesito?
Vas a correr mucho, así que empieza con calma y ve ganando resistencia.
Guía en borrador: escrita con conocimientos generales y aún no revisada por alguien que practique ultimate. Los costes son aproximados y varían según la ciudad. Consulta con un entrenador o un médico antes de empezar algo nuevo.