Snowboard Borrador
Deslizarse por pendientes nevadas sobre una sola tabla. Los primeros días hay caídas, pero con una clase y algo de paciencia, la mayoría de la gente enlaza giros hacia el segundo o el tercer día.
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Cómo empezar
Qué necesitas
- Tabla de snowboard adecuada a tu altura y peso (al principio, alquilada)
- Botas y fijaciones de snowboard
- Casco
- Chaqueta y pantalón impermeables, guantes o manoplas y gafas de esquí
- Muñequeras y pantalón corto acolchado para principiantes
Coste habitual
Los forfaits cuestan unos 80–200 USD al día y el alquiler, 40–70 USD. Una clase para principiantes cuesta unos 80–200 USD. Las tablas y las botas de segunda mano son más baratas que las nuevas (precios aproximados en EE. UU.; cambian según la estación de esquí y la temporada).
Dónde jugar
Estaciones de esquí y colinas locales con zonas para principiantes. Busca paquetes de «aprende a deslizarte» que incluyan clase, alquiler y un forfait limitado.
Reglas
- Descubre tu postura: regular (pie izquierdo delante) o goofy (pie derecho delante). Una prueba útil es ver con qué pie das un paso por instinto.
- Aprende a ponerte de pie con tu tabla: siéntate en la nieve, ponte las fijaciones, apóyate sobre las rodillas y empuja hacia arriba.
- Practica bajar por una pendiente suave sobre el canto de talones (hoja que cae) y el canto de puntas.
- Aprende a girar desplazando el peso, mirando hacia donde quieres ir y presionando con suavidad el pie delantero.
- Para frenar, clava el canto de talones en la nieve e inclínate un poco hacia atrás.
- Respeta el código de conducta del esquiador: quienes van cuesta abajo tienen prioridad, así que mira cuesta arriba antes de empezar.
- Aprende a subir al telesilla con seguridad y pide ayuda al personal de los remontes si no estás seguro.
Ejercicios
Ponerse las fijaciones y levantarse 10 min
Practica sentarte, abrocharte las fijaciones y ponerte de pie en suelo llano. Repítelo 5 veces.
Hoja que cae 15 min
Baja por una pendiente suave sobre un canto, de lado, oscilando hacia un lado y otro como una hoja. 5 bajadas por cada canto.
Giros en guirnalda 15 min
Traversa la pendiente, inclinando la tabla un poco hacia arriba y hacia abajo, para ir enlazando giros.
Giros enlazados 20 min
Haz giros del canto de puntas al de talones, mirando hacia donde quieres ir y con los hombros nivelados. 5 bajadas.
Práctica de telesilla 10 min
En un remonte de baja velocidad, practica subir, sentarte y bajar con el pie trasero libre de la tabla.
Etiqueta
- Mira cuesta arriba antes de empezar y no te cruces en la trayectoria de otros riders.
- No te pares en medio de la pista ni justo debajo de un cambio de rasante sin visibilidad.
- Cede el paso a quienes van por debajo de ti y deja espacio a los principiantes.
Seguridad
- Lleva casco, muñequeras y pantalón corto acolchado, y usa crema solar y gafas.
- Mantente dentro de tus posibilidades y baja por pistas señalizadas.
- Haz pausas cuando estés cansado; la mayoría de las lesiones ocurren al final del día.
Niveles
- 1Primer día; estás aprendiendo a abrocharte las fijaciones, a mantener el equilibrio y a deslizarte por la pista para principiantes.
- 2Enlazas giros en pistas verdes y subes a los remontes con soltura.
- 3Bajas pistas azules, controlas la velocidad y pruebas el carving básico.
- 4Te manejas con seguridad en pistas negras, entre árboles o en el snowpark.
- 5Eres un experto en cualquier terreno y condición, en fuera de pista o en competición.
Preguntas
¿Cuánto se tarda en aprender?
Mucha gente enlaza giros hacia el segundo o tercer día; el primer día se dedica sobre todo a aprender a mantener el equilibrio y a frenar.
¿Necesito clases?
Las clases son muy recomendables. Un instructor puede enseñarte buenos hábitos y ayudarte a evitar la frustración.
¿El snowboard es más difícil que el esquí?
El snowboard suele ser más difícil el primer día pero más fácil de progresar después de lo básico; con el esquí pasa al revés.
Guía en borrador: escrita con conocimientos generales y aún no revisada por alguien que practique snowboard. Los costes son aproximados y varían según la ciudad. Consulta con un entrenador o un médico antes de empezar algo nuevo.