Esquí Borrador
Deslizarse con esquís por pendientes nevadas o por terreno llano. El esquí alpino usa remontes y el esquí de fondo, pistas más llanas.
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Cómo empezar
Qué necesitas
- Esquís, botas y bastones (al principio, alquilados)
- Casco
- Gafas de esquí y gafas de sol
- Capas de ropa, chaqueta impermeable, guantes y calcetines de abrigo
Coste habitual
Los forfaits cuestan entre 50 y 200 USD al día; el alquiler, 40–80 USD, y las clases, 50–150 USD (precios aproximados en EE. UU.; cambian según la zona).
Dónde jugar
Estaciones de esquí, colinas locales, pistas de esquí de fondo y escuelas de esquí.
Reglas
- Las estaciones publican un código de conducta (por ejemplo, el esquiador que va delante tiene preferencia).
- Las pistas se clasifican por colores según su dificultad: verde (la más fácil), azul, roja o negra, y doble negra en EE. UU.
- Controla tu velocidad y sé capaz de parar.
- Mira cuesta arriba antes de incorporarte a una pista.
- Quédate en las pistas marcadas y respeta los cierres.
- Da prioridad a los esquiadores que van por delante, cuesta abajo.
- Usa correas o frenos para que los esquís no se escapen.
- Para solo en los lados o en lugares visibles.
Ejercicios
Giros en cuña 15 min
En una pendiente suave, junta las puntas, separa las colas y pasa el peso de un esquí al otro para girar.
Descenso recto y parada 10 min
Deslízate por un tramo llano y para abriendo los esquís en cuña.
Subida en escalera 8 min
Sube una pendiente andando de lado, con los esquís atravesados a la ladera.
Equilibrio sobre un esquí 5 min
Levanta un esquí unos instantes mientras te deslizas por una zona llana.
Práctica de remontes 8 min
Con un monitor, practica subir y bajar de las cintas transportadoras y de los remontes.
Etiqueta
- Sigue el código de conducta del esquiador y cede el paso a los demás.
- No te pares en medio de la pista.
- Mantén los remontes en movimiento y despeja la salida al bajar.
Seguridad
- Lleva casco y haz revisar las fijaciones por un técnico.
- Vístete por capas y protégete del frío y del sol.
- Mantente hidratado y aprende a reconocer cuándo toca descansar.
Niveles
- 1Primer día; estás aprendiendo a parar y a girar en pistas verdes.
- 2Te sientes cómodo en pistas verdes y en algunas azules.
- 3Esquías pistas azules con control y aprendes los giros paralelos.
- 4Te manejas en pistas negras y con distintos tipos de nieve.
- 5Esquiador experto que domina cualquier terreno.
Preguntas
¿Cómo empiezo?
Apúntate a una clase de iniciación y alquila el equipo en la estación.
¿Esquiar es caro?
Puede serlo; alquilar el equipo e ir entre semana ayuda a ahorrar.
¿Esquí o snowboard?
Con el esquí suele ser más fácil empezar; con el snowboard, progresar después.
Guía en borrador: escrita con conocimientos generales y aún no revisada por alguien que practique esquí. Los costes son aproximados y varían según la ciudad. Consulta con un entrenador o un médico antes de empezar algo nuevo.